阳痿 早泄
是许多男性心中不能触碰的底线
很多人对这两个词都避而不谈
但其实这关乎众多男性的生殖健康
据统计
作为比你妈还关心你的九叔
今天就来跟大家谈谈
那些年，令无数人难以启齿的
提起阳痿和早泄
人们经常将它们混为一谈
但事实上——
阳痿≠早泄
阳痿
当男生的丁丁受到一定刺激后
会快速地充血
使内部动脉血管扩张、海绵体胀大
产生勃起反应
然而
一旦充血不足
就会很难勃起
就算勃起了，硬度也不够
这在医学上叫做勃起功能障碍（ED）
也就是我们说的阳痿
根据2017年中国医学科学院
和2016年坦桑尼亚的研究结果显示
造成ED的原因主要有
早泄
而早泄（PE）
则属于一种射精功能障碍
指男性缺乏控制射精的能力
导致过早射精
当男生的丁丁受到一定程度的刺激时
大脑就会发出射精的命令
这其中有一种关键的神经递质
叫做5-羟色胺
而现实中大部分的早泄
就是因为5-羟色胺浓度不够
导致无法自如地控制射精
由此可见
阳痿、早泄根本不是同一回事
前者是硬不硬的问题
后者则是久不久的问题
阳痿&早泄的科学自测
阳痿
目前广泛受认可的自测方法有
《国际勃起功能指数》（IIEF-5）
大家可根据近6个月的情况
按下表诚信自测
早泄
至于早泄，现代医学对其判断
大多包含这3个因素
射精潜伏期短
射精控制能力差
性满足程度低
国际性医学会（ISSM）
对此做出了解释
至于不幸中招的人
该如何应对？
阳痿
1、基础治疗
保持良好的生活习惯
如戒烟戒酒、规律作息、控制体重等
都能有效预防阳痿
最好还能加强运动锻炼
如慢跑、快步走、游泳等
而对于糖尿病、高血压等患者
应先控制基础疾病
再结合ED进行治疗
2、心理治疗
《性福中国蓝皮书》提出
ED患者就诊率只有17%
主要就是因为羞耻感在从中作祟
所以大家要正确认识ED
不要给他人和自己营造一种怪异的氛围
对于患者
要适当进行心理疏导和治疗
毕竟他们可是潜在的抑郁症对象
严重的，还需结合药物或手术治疗
比方西地那非、他达那非等药物
早泄
1、训练方法
中国医学创新杂志社
在《泌尿外科分册》中针对早泄
提到以下两种训练方法
Semans技术训练 （停顿与开始疗法）
刺激丁丁到快要射精时
立即停止刺激
等到想射精的感觉消失后再重新刺激
反复操作，提高射精阈值
阴茎头部挤捏法 （耐受训练）
刺激丁丁到快要射精时
把拇指放在阴茎系带部位
食指、中指放在阴茎另一面冠状沟处
以能够耐受的力度进行挤
缓解射精的紧迫感捏
同时，借助情趣用品
调节性生活的时间等方法
也能提高性生活的质量
进而避免早泄的出现
2、提高5-羟色胺浓度
美国马萨诸塞大学的研究表明
适当晒太阳、吸收紫外线
有利于大脑刺激血清素的分泌
增加5-羟色胺的浓度，从而避免早泄
同时
为大家呈上常见的食物清单
此外，欧洲泌尿外科学会在
《男性性功能障碍指南(2019)》中还提到
药物盐酸达泊西汀片
可增高神经突触间隙的5-羟色胺浓度
起到延迟射精的作用
遇到阳痿、早泄千万别慌张
也别给自己和他人有太多心理负担
根据上面建议对症下药才是关键
